Wrzesień zawsze kojarzy się z nowym początkiem – świeżymi zeszytami, planami lekcji i lekkim dreszczykiem emocji. Niestety, dla wielu dzieci (a często także rodziców!) powrót do szkoły wiąże się również ze stresem. Nowa klasa, nauczyciele, obowiązki – to wszystko potrafi przytłoczyć. Jak sprawić, by start roku szkolnego był spokojny i pozytywny?

1. Wprowadź rytm jeszcze przed rozpoczęciem zajęć

Kilka dni wcześniej warto stopniowo wracać do szkolnego trybu – wcześniejsze kładzenie się spać, poranne wstawanie o ustalonej porze czy przygotowanie szkolnych przyborów sprawią, że pierwszy dzień nie będzie szokiem.

2. Organizacja to podstawa

Przygotowany plecak, spakowane zeszyty i ustalony plan tygodnia dają poczucie bezpieczeństwa. Dzieci czują się spokojniejsze, gdy wiedzą, że wszystko jest pod kontrolą. Można wspólnie stworzyć kolorowy plan lekcji i zawiesić go w widocznym miejscu.

3. Rozmawiaj o emocjach

Strach przed nieznanym jest naturalny. Warto wysłuchać dziecka i nie bagatelizować jego obaw. Czasem zwykłe: „też tak miałem/am, to normalne” daje poczucie ulgi.

4. Małe cele zamiast presji

Zamiast mówić: „musisz mieć same piątki”, lepiej zachęcić do stopniowego stawiania sobie celów. Np. „nauczę się lepiej planować czas” czy „spróbuję odzywać się na lekcji”. Takie podejście zmniejsza stres i uczy odpowiedzialności.

5. Chwile relaksu po szkole

Po lekcjach warto zadbać o równowagę – trochę ruchu na świeżym powietrzu, czas na hobby, a dopiero później odrabianie zadań. Dzięki temu szkoła nie kojarzy się tylko z obowiązkami.

---

✨ Nowy rok szkolny to szansa na świeży start – zarówno w nauce, jak i w relacjach. Im więcej spokoju i pozytywnego nastawienia wprowadzimy, tym łatwiej będzie przejść przez pierwsze dni września.