Pierwsze tygodnie po porodzie to czas ogromnych zmian – nie tylko w ciele, ale też w psychice kobiety.
Choć wiele osób skupia się na fizycznym powrocie do sił, to właśnie emocje często zaskakują najbardziej.
🧠 Co się dzieje w organizmie mamy?
Po porodzie gwałtownie spada poziom hormonów – przede wszystkim estrogenu i progesteronu. To właśnie one w ciąży odpowiadały za stabilizację nastroju. Gdy ich nagle brakuje, ciało i mózg potrzebują czasu, by się dostosować.
Do tego dochodzi niewyspanie, przeciążenie bodźcami, brak czasu na odpoczynek i presja, by „dać radę”.
💬 To nie słabość – to biologia i emocje w pracy.
Łzy, irytacja, poczucie przytłoczenia czy nagłe wzruszenie to naturalna reakcja na ogromny wysiłek i zmianę, jaka się dokonuje.
Wiele mam doświadcza tzw. baby bluesa – czyli krótkotrwałego obniżenia nastroju, które dotyczy aż 70–80% kobiet po porodzie.
To nie depresja, choć może wyglądać podobnie. Zazwyczaj mija po kilku dniach, gdy organizm i emocje wracają do równowagi.
💗 Co pomaga?
- Mów o tym, co czujesz – z partnerem, bliską osobą, inną mamą, specjalistką.
- Daj sobie prawo do emocji. Nie musisz być silna każdego dnia.
- Odpoczywaj, kiedy tylko możesz – sen i regeneracja to leczenie, nie luksus.
- Szukaj wsparcia – nie tylko wtedy, gdy jest bardzo źle.
Pamiętaj:
To, że czujesz dużo, znaczy, że jesteś człowiekiem, który właśnie przeszedł coś ogromnego.
Z czasem emocje się uspokoją, a Ty nauczysz się nowego rytmu życia – krok po kroku, w swoim tempie. 🌿
#JestemMamą #WsparcieDlaMam #BabyBlues #ZdrowiePsychiczneMam #EmocjePoPorodzie #FundacjaJestemMamą #NieJesteśSama
.png){kind=logo}
